Wir haben 656 Muskeln. Die Muskelmasse macht im Schnitt etwa 1/3 der Gesamtkörpermasse aus. Bei Männern etwas mehr als bei Frauen.
Die Empfehlungen für ein optimales Training sind zweimal die Woche Kraft und Ausdauer zu trainieren, denn das ist ein ideales Präventionstraining, um Herz-Kreislauferkrankungen vorzubeugen.
Ein ideales Training sind auch die Übungen von Thomas für euch. Hier fließen Elemente aus dem Yoga mit in das Pilatestraining ein.
