TRAINING

Neben Achtsamkeit brauchen wir auch Aktivität, in Zeiten der Schließung für viele schwierig doch nicht unmöglich, deshalb haben unsere Trainer für Euch für zu Hause ein Trainingsprogramm zusammengestellt.

Denn Muskeln sind unser größtes hormonproduzierendes Organ, d.h. es produziert die sogenannten Myokine, die werden ausgeschüttet, wenn man trainiert.

Sie stellen die Immunzellen scharf, deshalb hilft Sport unser Immunsystem zu stärken. Hier unsere Trainingstipps für zu Hause……